ヨーグルトは便秘解消

ヨーグルトは便秘解消に効果があるといわれますが、私が実体験したのは、まあまあたくさん食べないと、あまり効かない感じがします。


１日につき１パック位食べて、ようやく便通があるという感じです。


ヨーグルトが大好きな人はいいですが、抵抗がある人も、ジャムを入れて味を変えてなるべく摂取するとよいでしょう。



乳酸菌が身体に良いということはわりと知られた事実ですが、実は有効ではない説もあります。これも本当かも知れません。どうしてかというと、個人差があるほか、結局、乳酸菌はあくまでも菌であるため、すぐに効く薬ではないからです。

善玉菌を増やす
自分に合うものかどうか試してから判断するのがよいです。